5 Efek Buruk Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

16 November 2018

Mungkin banyak dari Anda sekalian yang memimpikan agar bisa memiliki pekerjaan yang hanya duduk santai saja di meja kerja namun bisa menghasilkan uang. Fakta pun membuktikan bahwa 6 dari 7 pekerjaan dengan gaji tinggi adalah pekerjaan yang hanya duduk di meja kerja. Namun nyatanya hal ini tidak terlalu berdampak baik bagi kesehatan. Menurut Dr. James Levine, direktur Mayo Clinic-Arizona State University Obesity Solutions Initiative, “Duduk lebih berbahaya daripada merokok, membunuh lebih banyak orang daripada HIV, dan lebih berbahaya daripada terjun payung. Kita duduk sendiri sampai mati”. Berbahaya, bukan? Nah, berikut Kami paparkan 5 efek buruk terlalu lama duduk bagi kesehatan.

5 Efek Buruk Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

5 Efek Buruk Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

5 Efek Buruk Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

#1 Kerusakan Organ

Lupakan tentang sakit punggung, hal yang benar-benar harus Anda khawatirkan adalah kerusakan organ dalam yang bisa terjadi karena terlalu lama duduk. Ketika Anda duduk dalam jangka waktu yang lama, maka otot akan membakar lebih sedikit lemak dan darah akan mengalir secara perlahan. Hal tersebut menyebabkan asam lemak akan menyumbat jantung. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, penelitian terkait lain menyebutkan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, dan endometrium.

#2 Degenerasi otot

Pada saat Anda berdiri, maka otot perut akan tegang dan kencang, tapi saat Anda duduk, otot-otot itu tidak terpakai dan akhirnya mengarah ke bagian tengah yang lemah. Duduk bisa mempengaruhi mobilitas pinggul dan kekuatan glutes. Duduk di kursi sepanjang hari akan membuat pinggul Anda menjadi kaku karena pada saat duduk bagian tersebut jarang digunakan.

#3 Berat Badan

Hal ini sudah sangat  jelas. Banyak dari orang yang duduk selama 9 jam atau lebih dalam sehari merasakan keluhan lingkar pinggang mereka menjadi membesar. Orang gemuk biasanya duduk selama 2,5 jam per hari lebih banyak dibandingkan orang kurus.

#4 Kehilangan Kekuatan Otak

Ketika Anda duduk di meja kerja, Anda mungkin bisa mengatasi berbagai masalah, mengatur tugas, dan menggunakan banyak keterampilan berpikir kritis. Namun, bahkan dalam pekerjaan yang paling merangsang otak pun, duduk dalam jangka waktu yang lama bisa mengganggu kinerja otak Anda. Dalam kondisi normal, pergerakan otot akan memompa darah segar dan oksigen ke otak, yang memicu pelepasan bahan kimia otak dan peningkatan mood. Berbanding terbalik pada saat Anda duduk, pergerakan otot terjadi sangat sedikit, sehingga kinerja untuk memompa darah segar dan oksigen ke otak tidak akan berlangsung secara maksimal.

#5 Sakit Punggung dan Leher

Salah satu gejala yang paling umum saat terlalu lama duduk adalah sakit punggung dan leher. Hal ini terjadi karena pada saat duduk, Anda akan memberi tekanan pada tulang belakang dan menekan disk yang membentuk punggung Anda.

Bagikan MUHRID di Facebook Bagikan MUHRID di Google+